Технологический факультет

Кафедра Физического воспитания и спорта

Контрольные нормативы

Нормативы уровня физической подготовленности для девушек.
 

Тесты Уровни, баллы
1-й низкий 2-й ниже среднего 3-й средний 4-й выше среднего 5-й высокий
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Прыжок в длину с места, см 151 160 165 170 175 178 180 185 196 205
Наклон вперёд, см 3 7 11 12 14 16 19 20 24 28
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, раз 2 4 5 6 8 10 12 13 17 21
Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 60 с, раз 23 30 34 37 40 42 45 47 51 56
Челночный бег 4 х 9 м, с 13,2 12,6 12,1 11,9 11,6 11,2 11,0 10,8 10,6 10,0
Бег 30 м, с 7,9 6,5 6,2 6,0 5,7 5,6 5,5 5,4 5,2 5,0
Бег 1500 м , мин., с. 8.30,0 8.20,0 8.10,0 8.00,0 7.35,0 7.25,0 7.20,0 7.10,0 7.00,0 6.30,0

Нормативы уровня физической подготовленности для юношей.
 

Тесты Уровни, баллы
1-й низкий 2-й ниже среднего 3-й средний 4-й выше среднего 5-й высокий
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Прыжок в длину с места, см 190 205 218 222 230 233 240 245 255 265
Наклон вперёд, см 0 4 7 9 11 13 15 17 20 24
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, раз 20 24 27 30 35 40 44 47 55 70
Подтягивание на высокой перекладине, раз 4 6 9 10 11 13 15 16 18 20
Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 60 с, раз 32 35 39 41 44 46 48 51 55 60
Челночный бег 4 х 9 м, с 11,8 10,6 10,2 10,0 9,8 9,5 9,4 9,1 8,8 8,5
Бег 30 м, с 5,3 5,0 4,9 4,8 4,7 4,5 4,4 4,3 4,2 4,0
Бег 3000 м , мин., с. 15.0,0 14.30,0 14.0,0 13.30,0 13.0,0 12.30,0 12.0,0 11.50,0 11.30,0 11.0,0